.jpg)
বর্ষাকালে দাঁত ভালো রাখতে ডায়েটের এই দিকগুলো খেয়াল রাখুন। প্রসেসড ফুড বা প্রিজারভেটিভযুক্ত খাবারে অনেক চিনি (অ্যাডেড সুগার) থাকে। এই চিনি খুব তাড়াতাড়ি দাঁতের ক্ষয় করে। যাদের বেশি কফি খাওয়ার নেশা, তাদের দাত ক্ষয়ও হয় তাড়াতাড়ি। ক্ষয় রুখতে কফি খাওয়া যেমন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, তেমনই ক্যাফেইনযুক্ত চকোলেট বেশি না খাওয়াই ভালো। খুব গরম খাবার, যেমন- চা, কফি, খুব গরম স্যুপ বা খাবার দাঁতের ক্ষতি করে। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা খাবার থেকে শিরশিরানিও দাঁতের ক্ষতি করে। তাই খুব গরম খাবার যেমন এড়িয়ে চলবেন, খুব ঠাণ্ডা খাবারও এড়িয়ে চলুন।
.jpg)
